Lekker en gezond

lifestyle

Blog

Blogs over lekker en gezond leven met focus op je darmen

Deze soep is goed voor je darmen

Kort geleden heb ik afscheid genomen bij mijn vorige werkgever. Ik heb besloten minder uren te willen werken, zodat ik meer tijd kan gaan besteden aan mijn blog. Zo leuk vind ik het! Bij deze werkgever begeleide ik een leuke leergierige stagiaire. Tijdens de lunch...

Dit is goed bij het Prikkelbare Darm Syndroom

Een prikkelbare darm. Ik heb hier al erg lang last van. Nadat ik vastliep bij de huisarts ben ik mijn eigen zoektocht gestart. Hierdoor weet ik goed waar mijn darmen op reageren en wat ik wel en niet moet doen. In dit gastblog lees je over hoe de diagnose van de...

Doe deze milde Detox met Chlorella!

Het is tijd voor een detox. In de afgelopen maand(en) heb ik regelmatig wijntjes gedronken, veel uit eten geweest en de nodige snoepjes en koekjes verorberd. Een detox kun je op verschillende manieren doen. Je kunt varieren in de strengheid van je detox. Ik vertel je...

Ontzuren met een groene smoothie

In een vorig blog vertelde ik dat ik bezig ben met het ontzuren van mijn lijf.  Ik ben gestart met het doen van een zuurtest. Op het moment zijn er best veel dingen gaande waardoor ik op voorhand ervan uit kan gaan dat ik niet topfit ben. En dat kwam ook uit de test....

Verzuring – Hoe zuur ben jij?

Ik heb deze week een pakketje toegestuurd gekregen met teststrips waarop staat: Bent u zuur? Dat is niet aardig om te vragen, nietwaar? Natuurlijk zijn dit geen testen om te meten of je een zuur of bitter karakter hebt, maar of je lichaam daadwerkelijk zuur is aan de...

Wat doet zuivel met jouw darmen?

Zuivel is een ruim begrip. Kaas vind ik heerlijk, melk best wel smerig. Ik heb een prikkelbare darm en daarom vermijd ik zoveel mogelijk koemelk. Deels onbewust hoor, want ik heb het nooit lekker gevonden. Ik heb het af en toe moeten drinken, omdat het ‘goed’ voor je...

Detoxen doe je iedere dag met water!

Het lichaam bestaat voor 70% uit water. Erg belangrijk dus om iedere dag voldoende te drinken om alles wat je verliest op een dag weer aan te vullen. Het spreekt voor zich dat je meer nodig hebt als het warm weer is of wanneer je gesport hebt, maar buiten dat heb je...

Probiotica ondersteunt je darmen

Ik heb afgelopen maand een antibiotica kuur moeten volgen voor een blaasontsteking. Daar baalde ik goed van. Ik was bang dat mijn darmen zouden ontregelen. Mijn lichaam ken ik goed inmiddels, want dat was ook precies wat er gebeurde. Ik werd s 'nachts wakker van de...

Over Marlies

Natuurvoedingsadviseur

Mijn naam is Marlies, 36 jaar en mama van Sanne. Ik heb een opleiding tot natuurvoedingsadviseur gevolgd om mezelf te helpen beter om te gaan met mijn prikkelbare darm. Uiteindelijk help ik nu anderen door het schrijven van online artikelen. Lees mijn artikelen in de blog en schrijf je in om een gratis checklist te ontvangen met nog meer fijne tips.

Wat anderen zeggen over Lekker en Gezond

“Tjee , wat heb ik vandaag weer een hoop informatie op de site kunnen lezen. Wouw , Life changeable 😉 Leuk en handig voor iedereen”

Bernadette Meyer

“Leuke artikelen, een aanrader voor een lekker gezonde lifestyle!” Jero Brocaar

“Super fijne gezonde producten van een heel fijn persoon!” Wendy Lek

“Top geschreven! Veel info en met een persoonlijke twist!” Renate Cremer

Ik schrijf graag over voeding die je lijf voed! Echte voeding.

Na jaren met darmklachten te hebben rondgelopen, ben ik een opleiding gaan volgen om mezelf te helpen. Inmiddels help ik anderen bij het verkrijgen van een betere gezondheid door het delen van mijn kennis online. Heb jij last van een prikkelbare darm, dan is deze checklist ideaal. Hopelijk ontdek je nieuwe tips en heb je minder last van ongemak!