3 tips om af te koelen met natuurvoeding

Geschreven door Marlies Lentjes

Lekker & Gezond is een online platform voor een mooie lifestyle geschreven door Marlies en een aantal gastschrijvers. Volg ook de social media kanalen van LekkerxGezond!
l

juli 21, 2018

Eten, ik ben er dol op ;). Nu kun je jouw lijf met voeding verwarmen, denk maar aan gemberthee of chocolademelk. Je kunt ook met voeding jezelf een beetje afkoelen. Ideaal met deze hete zomerse temperaturen. In dit blog lees je 3 tips om af te koelen met voeding!

3 tips om af te koelen

#1 Citrusvruchten

Citrusvruchten zijn ideaal om te eten in de zomer, want ze koelen je lichaam sterk af. Daarnaast bevatten ze veel vitamine C en dat heb je nodig als je veel in de zon komt. Als je jouw huid verbrand door de zon, dan zorgt onder andere vitamine C in je lichaam voor een goed herstel. Belangrijk dus om voldoende vitamine C binnen te krijgen.

Wat valt er nou precies onder citrusvruchten?

  • Citroen
  • Limoen
  • Sinaasappel
  • Mandarijn
  • Pompelmoes
  • Grapefruit
  • Bergamot (extract van earl grey thee)

#2 Groene thee of Matcha thee

Afkoelen kun je ook met warme groene thee. Huh? Ja, echt waar! Het feit dat thee warm is, betekent niet dat het jouw lichaam van binnenuit afkoelt.

Het is beter om groene thee te drinken dan om een ijskoud ijsje te nemen. Dat ijsje koelt je lijf wel af, maar het is slecht voor je immuunsysteem. Op de lange termijn verzwak je jezelf daardoor. Ijsjes dus met mate!

Groene thee en de geconcentreerde vorm daarvan: Matcha, koelen je lichaam volgens de Chinese voedingsleer af. Ook mijn acupuncturist heeft dit regelmatig tegen me gezegd.

Groene thee hoor je echt in de zomer te drinken en niet in de winter, dan kies je liever voor kaneel of andere kruidige vormen. Die verwarmen je juist weer tijdens koude dagen.

#3 Meloen

Meloen is zo’n fantastisch zomers fruitje, dat je vooral met warm weer helpt met afkoelen. Is het heet buiten en weet je niet wat te kiezen? Kies voor meloen!

Combineer water- of galiameloen niet met ander fruit. Meloen gaat namelijk heel erg snel door de maag heen. Veel sneller dan andere soorten fruit. Je kunt het alleen combineren met de zoete honingmeloen of Spaanse gele meloen. Je kunt last krijgen van je buik als je verkeerde combi’s maakt.

Meloen en ham kunnen echter weer wel, doordat er een eiwitsplitsend enzym wordt geactiveerd door deze combinatie.

Tenslotte

Voor zowel de citrusvruchten als de meloen geldt hoe rijper de vrucht is, hoe meer histamine het bevat. Als je hier gevoelig voor bent, kun je een reactie krijgen na het eten van (te) rijp fruit.

Dit waren mijn 3 tips om af te koelen met voeding, hoe doe jij dat?

3 tips om af te koelen

Je gaat dit ook leuk vinden:

9
Reageer op dit artikel

avatar
9 Comment threads
0 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
9 Comment authors
DanielleIrmaAnneMirjamAmelie van Writings by Amelie Recent comment authors
  Subscribe  
nieuwste oudste meest gestemd
Abonneren op
Naomi
Gast
Naomi

Ik ben echt dol op fruit in de zomer zeker meloen

nicole orriens
Gast

Ik wist niet dat meloen zo snel door je lichaam gaat zeg! En wat handig om te weten dat de combinatie met ham dan weer wel prima is.

Laure
Gast
Laure

Ik doe mijn sportkleren aan eigenlijk! Dat stofje is goed luchtdoorlatend en zweetdoorlatend!

Julie
Gast
Julie

Wat slim om met voedingswaren ook op zoek te gaan naar afkoeling! Misschien toch eens wat meer citrusvruchten in huis halen! 🙂

Amelie van Writings by Amelie
Gast
Amelie van Writings by Amelie

Wat een handige tips!

Mirjam
Gast

Ha! Heb ik het vandaag helemaal goed gedaan. Heel veel groene thee en kruidenthee gedrinken. Mijn dopper continu gevuld met citroenwater en net als toetje een stuk meloen op!

Anne
Gast
Anne

Oeh lekker, deze tips kan ik goed gebruiken deze dagen!

Irma
Gast

Heerlijk, lekker fruit en je gewoon rustig houden. En op dit moment doe ik citroen in mijn glaasjes water 😉

Danielle
Gast
Danielle

Fruit eet ik wel veel, vooral als het warm is inderdaad. Dat van die thee wist ik niet, dat dat helpt tegen de hitte. Wel fijn om te weten want ik ben dol op thee haha